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肩周炎越治越嚴重?這些治療誤區現在知道還不晚!

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肩周炎越治越嚴重?這些治療誤區現在知道還不晚!

發布日期:2019-10-24 作者: 點擊:

肩周炎是人們最熟知的肩關節疾病,俗稱“五十肩”。目前,肩周炎的發病人群正朝年輕化方向發展。遺憾的是,很多人由于不能正確認識肩周炎,在預防和治療上存在諸多誤區。


預防和治療的誤區


誤區一


肩周炎不需要看醫生


肩周炎早期癥狀為肩部疼痛、壓痛、活動不便,有時夜間會疼醒,睡覺時不能壓迫肩部。后期則表現為肩關節黏連,活動功能明顯受限,不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等,局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現象。


早期癥狀一般很少得到重視,很多患者因為怕疼而不敢多活動關節,以為忍忍就好了,久而久之導致肩關節各方向活動受限,嚴重影響生活,且伴有持續性疼痛不適。


所以,當患者自檢疑似為肩周炎時,千萬不能拖,應盡快就醫,以免癥狀加劇。及時進行適當治療可縮短病程,預防肌力下降、持續活動度喪失等并發癥。


誤區二


疼痛時,盡量不活動


無論病程長短,癥狀輕重,均應每日進行肩關節的主動活動。長時間不鍛煉肩關節,容易發展為“凍結肩”,只有活動鍛煉才能把肩關節黏連的韌帶、軟組織一點點“撕裂開”。但也不是說鍛煉的力度越大越好,以不產生劇痛感、局部舒適為宜。


肩周炎不一樣的【痛】


疼痛一


快速擴張的痛


疼痛是肩周炎最明顯的癥狀,初始疼痛癥狀往往較輕,常因天氣變化或勞累而引發,隨病程延長,疼痛范圍擴大,并牽涉到上臂中段,同時伴肩關節活動受限。尤其是在肩關節內旋、后伸、上舉、外展等運動時更為明顯,甚至劇痛難忍。


疼痛二


無法睡眠的痛


即使休息疼痛也在加重,尤其是夜間睡眠時,因翻身移動肩部而痛醒。嚴重者可夜不能寐,不能向患側壓肩側臥。


疼痛三


會“躲貓貓”的痛


數周至數月的時間里,肩部疼痛和關節功能逐漸降低,隱匿起病,然后突然爆發,是肩周炎早期臨床特點之一。


疼痛四


整體僵硬的痛


肩關節活動受限一般發生在疼痛癥狀明顯后的3~4周,起因為疼痛、肌肉痙攣等。之后關節囊、韌帶等軟組織粘連、攣縮,導致肩關節僵硬。


標本兼治的方法


1.注意防寒保暖


肩部受涼是肩周炎的常見原因,由于寒冷濕氣侵襲機體,可引起肌肉組織和小血管收縮,組織的代謝減慢,時間長了則引起肌細胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。


因此,日常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對于預防肩周炎十分重要。


2.加強功能鍛煉


肩周炎的鍛煉非常關鍵,要注重關節的運動,可經常打太極拳、太極劍門球,或在家里進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。


3.糾正不良姿勢


經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發人群,因此,這類人群應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成積累性損傷。

本文網址:http://www.vxu3.ooo/news/507.html

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